フケ症に効果的な頭皮ケア
フケ症の原因は皮膚常在真菌です。皮脂の分泌が増え、皮脂が頭皮にたまるとそれを食べて皮膚常在真菌が繁殖します。フケ症の人の頭皮は正常な人の頭皮に比べて皮膚常在真菌の数が多いことが、最近の研究により確認されています。フケの発生には皮膚常在真菌が深くかかわっているのです。
頭皮にたまった皮脂を減らすことが重要です。 皮膚常在真菌は皮脂を食べて繁殖するわけですから、頭皮にたまった皮脂を減らすことが重要です。皮膚常在真菌が減れば、フケを減らせます。しかし皮脂を落とし過ぎると乾燥して、それがまたフケやかゆみの原因になってしまうので、「ほどよく」落とすのが一番です。低刺激で、皮脂を優しく洗い流すシャンプーを選びましょう。
洗髪の仕方にも気をつけます。ぬるま湯で十分髪の毛を濡らしてから、シャンプーを手にとって、髪全体になじませます。皮脂が多い頭頂部、前頭部を中心に、指の腹で頭皮全体をマッサージします。爪を立てると頭皮を傷つけてしまうので優しく洗いましょう。すすぎは丁寧に行い、洗浄成分が頭皮に残らないようにします。毎日か、少なくとも2日に1回は洗髪するようにしましょう。
健全な食生活は髪と頭皮に良い影響を与えます。アルコールや脂肪の多いものを控えて、過労やストレスを避け、十分な睡眠をとりましょう。
